Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Lukács napja van. Holnap Nándor napja lesz.
A+ A A-

A gátizom erősítése

a_gatizom_erositese.jpgA 30-40 év alattiak 40%-a panaszkodik vizelettartási nehézségekre. Ezen könnyen lehet segíteni, a gátizom erősítésével. A gátizom erősítését segíti elő, ha speciális tornát végzünk, de egy egyszerű otthoni gyakorlatot mi magunktól is elvégezhetünk, csak annyit kell tenni, hogy összeszorítjuk az izmot, mintha vissza akarnánk tartani a vizeletet, majd elengedjük és ezt ismételjük.

Már nagyon sok helyen tartanak kifejezetten gátizmot erősítő tornákat

A vizeletcsepegés kellemetlen lehet, főleg ha szociális vagy higiéniás gonddá válik.

Ez a probléma leginkább a terhesség alatt szokott előfordulni, és főleg akkor, ha a baba többet nyom az átlagnál.
Idősebb korban tüsszentéskor, nevetéskor, köhögéskor, orrfújáskor, futáskor, ugráláskor, emeléskor, lépcsőzéskor, vagy tornázás közben is vizeletcsöpögést lehet tapasztalni.

Ne kezeljük ezt tabu témaként, hiszen egy nyolchetes intenzív tanfolyam helyrebillenthet mindent!

Címkék:
Kapcsolódó kifejezések: gátizom erősítése  gátizomtorna  inkontinencia 
© Copyright 1993-2019 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!