Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Olivér napja van. Holnap Cecília napja lesz.
A+ A A-

Hat jel, hogy több alvásra van szükségünk

Bővebben...Lehet, hogy az alváshiány akadályoz meg bennünket abban, hogy megfelelően teljesítsünk?

Utolsó frissítés: 2015. december 30. szerda, 07:32

Találatok: 1977

Az „éjjeli baglyok” nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak

Bővebben...A legfrissebb tanulmányok szerint azok az emberek, akik éjszakánként sokáig maradnak ébren, nagyobb eséllyel szednek fel plusz kilókat, mint azok, akik korán ágyba bújnak. Ők ugyanis átlagosan több gyorséttermi ételt esznek, és több kalóriát is visznek be a szervezetükbe.

Utolsó frissítés: 2015. december 30. szerda, 07:32

Találatok: 3225

5 étel, ami szabotálhatja az éjszakai pihenést

Bővebben...Ha nem tudunk elaludni, egy kis éjszakai nassolás jó ötletnek tűnhet. De vigyázzunk, mert bizonyos ételek fogyasztása tovább csökkentheti az elalvás esélyét!

Címkék:

Utolsó frissítés: 2015. december 30. szerda, 07:32

Találatok: 5913

Tippek a horkolás csökkentésére

Bővebben...A horkolást a légutak szűkülete okozza, és ez az alvásnak mind a minőségét, mind a mennyiségét befolyásolja. A légutak az alvás közben felvett rossz tartás, illetve a torok lágy szöveteinek elváltozásai miatt szűkülhetnek be.

Címkék:

Utolsó frissítés: 2015. december 30. szerda, 07:32

Találatok: 3817

Alvajárás: kromoszómahiba okozza

Bővebben...A tudósok úgy vélik, sikerült felfedezniük azt a genetikai kódot, amely az alvajárás kialakulásáért felelős. A probléma a 20-as kromoszómával van, és a szakemberek szerint ha a szervezetben a hibás DNS-nek csak egyetlen másolata is jelen van, az már hajlamossá tehet az éjszakai sétálgatásra.

Címkék:

Utolsó frissítés: 2015. december 30. szerda, 07:32

Találatok: 3006

Éjszakázás vagy csak egy kis alváshiány? Egyformán károsak!

Bővebben...Ha túl sokáig maradunk fent minden este, az ugyanolyan rossz, mintha egész este egy percet sem aludtunk volna. A krónikus alváshiány agyra gyakorolt hatásai nagyon hasonlítanak az akut alváshiányos állapothoz, derül ki egy új kutatásból.

Utolsó frissítés: 2015. december 30. szerda, 07:32

Találatok: 3277

Az alvásmegvonás anyagcsere-vonzata

Bővebben...Nemrégiben készült kutatások kimutatták, hogy egy átvirrasztott éjszaka során nagyjából 135 kalória ég el, ami megfelel két szelet kenyérnek vagy egy pohár félzsíros tejnek. Fizikai teljesítmény tekintetében ez 2 mérföld (3,2 km) sétát jelent. Nyolc óra alvással nagyjából ugyanennyi energiát lehet megtakarítani.

Utolsó frissítés: 2015. december 30. szerda, 07:32

Találatok: 2354

© Copyright 1993-2014 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!