Az izomfeszülés csökkentésének számos módja ismert.

1. gyógynövény-készítmények – a laki feszültség enyhítéséhez jó a meleg fürdővízbe tett rozmaring vagy levendula tea, illetve a lefekvés előtt fogyasztott kamilla, golgotavirág, orvosi macskagyökér vagy komló tea.

2. homeopátia – friss sérüléskor: Arnica, tartós merevségre, fájdalomra: Rhus toxicodendron.

3. aromaterápia – masszázshoz levendula- vagy rózsamuskátli-olajból néhány csepp a hidegen sajtolt alapolajhoz.

4. egyéb – shiatsu masszázs, tornagyakorlatok, izmok melegen tartása, a testtartás megváltoztatása, illetve mozgásterápia, meleg borogatás, csontkovácsolás, kiropraktika, akupunktúra.

A többnyire átmeneti, de többnyire visszatérő izomgörcsökön segíthetnek otthoni kezelési módszerek.

1. aromaterápia - meleg borogatás levendula, majoránna és gyömbér olajának a felhasználásával.

2. homeopátia – a görcsbe rándult izom bekenéséhez: Arnica.

3. egyéb – jó hatású lehet az akupresszúrás kezelés. Hasznos az összehúzódott izom gyúrása, nyomkodása. A megelőzésben segít a mértékletes só fogyasztás, napi testmozgás, este meleg fürdő, tea kamillából, vasfűből és kányabangitából.

Étrendben hangsúlyt kell kapjon a B6-vitamin bevitel. Kedvező hatású a hideg borogatás. A pihentetés, a tornáztatás mellett szükség lehet rögzítőkötésre is.

1. gyógynövények – a fekete nadálytőben hatékony gyulladáscsökkentő vegyület van. Az ebből készült kenőcs enyhíti az ín- vagy izomfájdalmat. Gyulladáscsökkentő és izomlazító hatása van a borsmenta-, levendula-, eukaliptuszolajnak, ha más hidegen sajtolt olajhoz adva masszírozáshoz használjuk.

2. homeopátiás szerek – a kéz, csukló túlerőltetése esetén Ruta, az óvatos mozgatásra, csillapodó fájdalomra Rhus toxidendron, ütés okozta sérülésekre Arnica.