Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Gál napja van. Holnap Hedvig napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Szülés utáni depresszió

Depresszió szülés utánA terhesség és a szülés az anyát fizikailag és lelkileg is megterheli

A nagymértékű hormonális változások miatt bekövetkező testi elváltozások a szülés után fokozatosan szűnnek meg, s ez érzelmileg is megviseli a kismamát. Nehéz hozzászokni az anyaság terheihez és felvállalni a megnövekedett felelősséget, s ez érzelmi elbizonytalanodáshoz vezethet.

Közvetlenül a szülést követően jelentkezhet a harmadnapos szomorúságnak elkeresztelt depresszió, sírdogálás

Ez ráadásul egybeesik a belövellés okozta mellfeszüléssel és fájdalommal. A tünetek megjelenésének valószínűleg hormonális okai vannak, s általában néhány nap után megszűnnek. A rossz érzés enyhíthető, ha a mama az első hetet nyugalomban töltheti el. Ilyenkor elkel a nagyobb segítség, a család részéről a fokozott odafigyelés, a terhek alól való minél nagyobb arányú mentesítés. A levertség tartóssá válása esetén orvoshoz kell fordulni.

Gyakori probléma a szoptatásképtelenségtől való félelem

Pedig az esetek nagyon nagy hányadában elegendő tej képződik a baba számára. Ez be is bizonyosodik azzal, hogy a csecsemő súlygyarapodása kielégítő.

Az emlő nagysága pedig nem befolyásolja a képződő tej mennyiségét. Elegendő tej akkor termelődik, ha a kicsi igényeinek megfelelő számú alkalommal történik a szoptatás. Sokat kell pihenni, megfelelően kell étkezni. Kár azzal kísérletezni, hogy a baba este kap még egy üveg tápszert is, hogy aludja végig az éjszakát.

Sok kismama általában jól van, de néha levert vagy ingerült

Az időszakos depresszió minden nagyobb megrázkódtatás, így a szülés után is jelentkezhet. Ezt bőven indokolják a hormonális változások, a kialvatlanság miatti kimerültség, az anyaszerep és a csecsemő fejlődése miatt érzett aggodalom. Fokozhatja a rossz közérzetet a megszokott munka hiánya és a bezártság érzés. Az otthoni segítség sokat javíthat a helyzeten. Érdemes orvoshoz fordulni, aki ha tényleg szükséges depressziócsökkentő gyógyszereket ír fel. Általában hasznos, ha a hasonló helyzetben lévő kismamák meg tudják beszélni egymással a gondjaikat.

A mamák egy része úgy érzi, hogy nem képes megfelelni az anyasággal járó elvárásoknak

Ez különösen a szülés utáni első hat hónapban gyakori jelenség. További problémát okozhatnak a családi konfliktusok ebben az időszakban. Ilyenkor előfordul, hogy hiányzik a kismamából a kicsi iránti gyengédség vagy egyszerűen képtelen megbirkózni a felmerülő problémákkal. Ilyen esetekben szükséges az orvosi segítség, a kezeléssel együtt járó depressziócsökkentő gyógyszerek vagy hormonok szedése. Jótékony hatású a csoportos terápián való részvétel. A súlyos esetek kórházi ellátást igényelnek.

A+ A A-
Depresszió szülés után
7 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (7)

Az anyatejes táplálás fontosságát hangsúlyozza az UNICEF

Az anyatejes táplálás fontosságát hangsúlyozza az UNICEF

A szoptatás fontosságára és egészségmegőrző hatására figyelmeztet az ENSZ Gyermekalapja (UNICEF) a szerdán kezdődött szoptatási világhét alkalmából.

2013. július 31. szerda

Bipoláris zavarra utalhat a szülés utáni depresszió?

Bipoláris zavarra utalhat a szülés utáni depresszió?

Azok a nők, akiknél nem sokkal szülés után súlyos pszichiátriai elváltozásokat, például major depressziót diagnosztizáltak, később nagyobb eséllyel betegedtek meg bipoláris zavarban, mint azok, akiknek problémái bármilyen más életszakaszban kezdődtek.

2011. december 13. kedd

Szülés utáni depresszió: az apát is utolérheti

Szülés utáni depresszió: az apát is utolérheti

Sok nő nehezen tud megbirkózni a gyermek világrahozatalának élményével, és sajnos sokan szenvednek a szülés utáni depresszió valamilyen változatától: az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban körülbelül tíz anya közül egy.

2009. december 25. péntek

Tragikusan rövid életek: a fiatalkori öngyilkosságról

Tragikusan rövid életek: a fiatalkori öngyilkosságról

Az öngyilkosság (orvosi nevén: suicidum) az a szándékos cselekmény, amelynek célja és végeredménye a cselekvő saját életének kioltása.

2011. július 11. hétfő

Az apák is szenvedhetnek szülés utáni depresszióban?

Az apák is szenvedhetnek szülés utáni depresszióban?

Egy új tanulmány felfedte, hogy nem csak a nőket érinti a szülés utáni depresszió – a férfiak éppúgy szenvedhetnek tőle.

2010. szeptember 13. hétfő

Együnk méhlepényt?

Együnk méhlepényt?

Az emberen kívül szinte az összes emlős elfogyasztja a méhlepényt szülés után, így joggal merül fel a kérdés, vajon valóban ennyire hasznos tápanyagot tartalmaz-e a placenta, és ha igen, miért van az, hogy az emberek között nem él ez a szokás.

2012. április 01. vasárnap

Depresszió szülés után - az apát is érintheti

Depresszió szülés után - az apát is érintheti

A szülés utáni depresszió a nők huszonöt százalékát érinti, a férfiak állapotával azonban eddig keveset foglalkoztak, pedig a Pediatrics nevű online folyóiratban megjelent tanulmány szerint az újdonsült apukák hét százalékát is érinti ez a probléma.

2011. március 27. vasárnap
© Copyright 1993-2019 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!