Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Sándor és Ede napja van. Holnap József és Bánk napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Bőrjelenségek terhesség alatt

Bőrjelenségek terhesség alattA terhesség alatt a hormonális változások hatása a bőrön is megjelenik

A tünetek egyénileg – összefüggésben a hormonháztartással és a bőrtípussal – változóak, van akinek zsírosabb, van akinek szárazabb lesz a bőre. A már meglévő bőrbetegségek is különbözően reagálnak az anya testében végbemenő folyamatokra: tapasztalható javulás vagy romlás egyaránt. A terhes nő bőrének elváltozásai feltűnővé a terhesség második felében válnak.

A terhesek bőre hajlamos a fokozott pigment termelésre. Chloasmának nevezik a rajtuk megjelenő sötétebb foltokat, melyek megjelenési helyei a nyak, az arc és a felső ajak, majd idővel a mellbimbók és a köldöktől lefelé húzódó vonal is sötétebbé válhat. Különösen az amúgy is sötétebb bőrűek esetében jelennek meg erőteljesebben a foltok. A szervezetben felszaporodik a – melanin nevű – festékanyag, ami ellen valójában semmit sem tehetünk. A terhesség után ezek az un. májfoltok általában nyom nélkül eltűnnek, de rosszabbik esetben is nagymértékben elhalványulnak.. Ezért nem érdemes és nem is szabad különféle „csodaszerekkel” kísérletezni.

Sokaknak a bőre erőteljesen kiszárad, legerőteljesebben a has tájékán. A bőr kiszáradása általában viszkető érzéssel együtt jelentkezik. Kezelése egyszerű hidratáló krémmel történik, amit fürdés után rendszeresen kell használni. Hasznos lehet a fürdővízbe öntött kis mennyiségű babaolaj.

Másoknál a magas progeszteronszint miatt a faggyúmirigyek termelése fokozódik, így bőrük zsírossá, pattanásossá válik. Ez esetben a bőrápolás általános szabályai szerint kell eljárni. A legfontosabb a bőr folyamatos tisztántartása.

Bőrjelenségek terhesség alattA bőr rétegei alatt futó erek a has és az emlők nagyfokú növekedése következtében megnyúlt és elvékonyodott bőr alatt vöröses-lilás, kékes-vörös csíkok formájában előtűnnek. A zsírfelszaporodás a bőr alatti kötőszövet feszülését, a rugalmas rostok szakadását eredményezi. Nagyobb súlygyarapodás esetén ezek a terhességi csíkok a felkaron és a csípőn is láthatóvá válnak. Ellenszere elsősorban a mértéktelen túlsúly elkerülése, bár az általánosan elfogadott 8-13 kg súlygyarapodás esetén is megjelenhetnek e csíkok.

Bőrápolókkal, testápolókkal a bőr szárazsága csökkenthető, de a terhességi csíkokat a terhesség alatt eltüntetni aligha lehet. Szülés után a terhességi csíkok elhalványulnak és enyhe gyöngyházszínt vesznek fel. Az eredeti kondíció és testsúly visszanyerése után alig észrevehetőek, de nyomtalanul soha nem tűnnek el.

A+ A A-
Bőrjelenségek terhesség alatt
16898 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (16898)
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!