Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Benedek napja van. Holnap Beáta, Izolda és Lea napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Étvágytalanság

ÉtvágytalanságAz étvágy meglehetősen egyéni jellemző, alapvetően örökletes alkatunk függvénye. Másképpen táplálkoznak a karcsú, dinamikus és másként a túltáplált, nagyon nyugodt emberek. Fontos befolyásoló tényező az étkezési és ivási szokás: a rendszeresség, a reggeli szerepe, a folyadék fogyasztás mennyisége, a kedvenc ételek és italok, az alkohol szerepe stb. Az életkor is szerepet játszik, hiszen fiatal korban az étvágy általában lényegesen nagyobb mint idősebb korban.

A hirtelen kialakuló étvágytalanságnak számos oka és kísérő jelensége van

A tünetek között általában megjelenik az ételundor, a testsúlycsökkenés, a sápadtság, az alacsonyabb pulzus, a testhőmérséklet csökkenés, az étkezés utáni szándékos vagy akaratlan hányás.

Az étvágytalanság gyakran visszavezethető valamilyen pszichés okra. Kifejezett étvágytalanságot okozhat a depresszió, melyre akkor kell gyanakodni, ha a kísérő tünetek között megjelenik a levertség, a csökkent szexuális érdeklődés, a rossz koncentráció készség, a döntésképtelenség. Visszavezethető nevelési vagy családi okra is. Előfordul, hogy a gyerekre nagyon szigorúan ráerőltetik az étkezési időpontok pontos betartását, s emiatt ő bárhol szívesen eszik, csak otthon nem. A gyermeki étvágy csökkenhet testi vagy szellemi túlterhelés, izgalom vagy feszített idegállapot, fáradság és kialvatlanság ill. túltáplálás, túlzott édességfogyasztás következtében is. A nagyszülőkkel való, vagy a szülők egymás közötti versengése előidézhet dacreakciókat, csökkentve vagy megtagadva az evést. A gyermeki étvágytalanság csak akkor veszélyes, ha fogyással, elerőtlenedéssel jár együtt.

A serdülőkorban ismert kóros megnyilvánulása az étvágytalanságnak az anorexia nervosa. Fiatal lányok, asszonyok jellegzetes betegsége, mely az alak megóvása érdekében megkezdett fogyókúrával indul, s idővel beteges koplalásba csap át. Az ideges étvágytalanságban szenvedőt környezete kell, hogy mielőbb orvoshoz vigye, mert a következmények rendkívül súlyosak, akár halálosak is lehetnek.

Amennyiben az étvágytalanság mellett visszatérő panaszok – hasmenés, székrekedés, hasi fájdalom, véres széklet – is észlelhetők, emésztőszervi megbetegedés a valószínű. Ez lehet gyulladásos betegség, fekély, de akár daganat is, ezért mielőbb orvoshoz kell fordulni. Hasonló a helyzet, ha visszatérő hőemelkedés, láz, tartós köhögés, verejtékezés, véres köpet is tapasztalható az étvágytalanság mellett, csak ez esetben krónikus tüdőbetegségre – tuberkulózis, brucellózis vagy egyéb fertőzés - gyanakodhatunk.

A kiváltó ok lehet fokozott pajzsmirigyműködés – hipertireózis – aminek jele még a gyengeség és remegés, a szem kidülledése, fáradság és verejtékezés. Előfordulhat, hogy az étvágytalanság a diabetes mellitus nevű cukorbetegség következménye. Erre figyelmeztet a sok folyadék fogyasztása és ürítése, fáradság, menstruáció kimaradása, szeméremtáji viszketés. Mindkét esetben orvosi beavatkozás és kezelés szükséges.

A+ A A-
Étvágytalanság
4 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (4)

Vastagbélrák: milyen tünetek utalnak rá?

Vastagbélrák: milyen tünetek utalnak rá?

A vastag- és végbelet érintő rákos elváltozások egyike a leggyakoribb daganatos megbetegedéseknek. Nem árt ezért, ha figyelünk a jelekre. A korai felismerés ebben az esetben is életet menthet!

2010. máj. 16. vasárnap

12 tünet, amely szívbetegségre utalhat. Vedd komolyan!

12 tünet, amely szívbetegségre utalhat. Vedd komolyan!

A szívbetegségek jelentik az első számú halálozási faktort az USA-ban: többen halnak meg benne, mint az összes ráktípusban együttvéve. Hogy miért? Részben azért, mert az emberek nem – vagy csak nagyon későn – fordulnak orvoshoz a tünetek jelentkezésekor. A tünetek nem mindig intenzívek és egyénenként, sőt nemenként is eltérőek lehetnek.

2010. máj. 15. szombat

Fogyás ellen

A gyógyszeres és pszichotrápiás kezelést jól kiegészítheti:

1. aromaolajok: a nyugtató hatású levendulaolaj a fürdővízben, a mandulaolajban elkevert levendula-, szantálfa-, rózsamuskátli- és ilang-ilangolaj masszírozáshoz, feszültség ellen közönséges cickafarkból, rozmaringból, csalánból és fahéjból készült teát és valamilyen virágkivonat.

2011. máj. 03. kedd

Étvágytalanság

Étkezés előtt célszerű egy kevés gyömbért rágcsálni vagy egy csésze gyömbérből készült teát inni.

Étvágyfokozó az is, ha 5 evőkanál olívaolajhoz néhány csepp gyömbérolajat keverve a hasat bedörzsöljük.

Segíthet a rendszeresen fogyasztott multivitamin- vagy ásványianyag-készítmény bevitele a szervezetbe.

Címkék:
2011. máj. 03. kedd
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!