Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Konstantin napja van. Holnap Júlia és Rita napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Teniszkönyök

TeniszkönyökA teniszkönyök – tendinitis – a könyöknél lévő inak gyulladásának a következménye

Jellemzője a mozgáskor az alkarban, az ínhüvely területén jelentkező fájdalom, aminek következtében a tárgyakat nehezen tudjuk megemelni, megfogni. Ha a fájdalom erősödik, az emelés lehetetlenné válik. Az erős fájdalom már egy kézfogásnál is jelentkezhetnek.

A betegség oka, hogy az izmok, az inak és a szalagok a megengedettnél nagyobb terhelést kapnak

Többnyire a fokozott, intenzív sport, egyoldalú mozgás (pl. csavarozás), vagy rosszul gyógyult ínhúzódás, ínszakadás következménye. A teniszkönyök a könyök külső oldalán futó inat, míg a kevésbé ismert golfkönyök a belsőoldali ín gyulladását jelenti.

A+ A A-
Teniszkönyök
3 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (3)

Meglepő fájdalomforrások 1. – a fájdalom elkerülhető!

Meglepő fájdalomforrások 1. – a fájdalom elkerülhető!

A fájdalmak megkeserítik a mindennapjainkat. Hogy ne így legyen, néha pár egyszerű változtatás is elegendő lehet.

2010. máj. 26. szerda

Vérinjekciókkal kezelhető lehet a teniszkönyök

Vérinjekciókkal kezelhető lehet a teniszkönyök

A sajátvér-terápia, különösen, ha az trombocitákban gazdag vérrel történik, enyhítheti a teniszkönyök okozta fájdalmakat azoknál a betegeknél, akiknél az egyéb kezelési módszerek csődöt mondtak. A tanulmány a The American Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelent meg.

Címkék:
2011. augusztus 31. szerda

A teniszkönyök után itt a „dobcsukló”

A teniszkönyök után itt a „dobcsukló”

Az orvosok szerint a jövőben nem csak a „teniszezőknek” kell majd számolniuk azzal, hogy a megerőltetés miatt problémájuk lehet a karjukkal. Egy idős férfi segítségével ugyanis sikerült fényt deríteni egy újabb, foglakozáshoz kapcsolódó betegségre. Kiderült, hogy az ütőhangszeren játszó emberek csuklója az évek során végzetesen eldeformálódhat.

Címkék:
2010. szeptember 05. vasárnap
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!