Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Gyárfás napja van. Holnap Rafael napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Szorongás

Szorongásos zavarok

anxiety-photoA szorongásos zavarban szenvedők az adott körülményekhez képest indokolatlanul nagymértékű, krónikus, de hullámzó aggodalmat, nyugtalanságot éreznek.

A szorongás valamilyen veszélyre vagy pszichológiai stresszre adott normális reakció, amit alkalmanként mindenki átél. A szorongás normális esetben a félelemérzésben gyökerezik, és fontos túlélési funkciónak számít. Veszélyhelyzet esetén a szorongás egyfajta „harcolni vagy menekülni” reakciót idéz elő. Ebben a helyzetben élettani változások jönnek létre, a véráramlás növekedik a szívben és az izmokban, ellátva így a testet az életveszélyes szituáció megoldásához szükséges energiával és erővel, például agresszív állat elől való elfutáshoz, vagy a támadóval való harchoz. Ugyanakkor, ha a szorongás nem a megfelelő időben, vagy olyan gyakorisággal, intenzíven vagy hosszan jelentkezik, hogy a zavart okoz a személy normális tevékenységeiben, kóros állapotról beszélhetünk.

A szorongásos zavarok a mentális rendellenességek közül a leggyakoribbak, az Egyesült Államok felnőtt lakosságának mintegy 15%-át érintik. A szorongásos zavarban szenvedők és orvosaik azonban többnyire nem figyelnek fel a betegségre, következésképp ritkán kerül ellátásra.

A+ A A-
Szorongás
8 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (8)

Vesegyulladás

Az élettel kapcsolatos szorongásokra utal.

Ezek frusztrációk, amelyeket nem terelt a személy helyes mederbe. Túlzott reakció a bosszantó tényezőkre, a tanulság levonása helyett.

Címkék:
2011. máj. 05. csütörtök

Gyógyír szorongásra, okostelefonon keresztül

Gyógyír szorongásra, okostelefonon keresztül

A pszichoterápia a jelek szerint továbbra is igyekszik szembeszállni a digitális kultúra népszerű formáival, így a videochattel is. De vélhetően már nem sokáig – ha egyes tudósok megtalálják a maguk útját. Az elmúlt években a kutatók már elkezdtek tesztelni olyan videojátékszerű programokat, amelyek célja például a szorongás vagy a depresszió problémáinak enyhítése. Az eredmények pedig elég biztatóak voltak ahhoz, hogy megjelenjenek az első ilyen programok okostelefonokra.

Címkék:
2012. máj. 24. csütörtök

Morális dilemma: Megölnél egy embert, hogy megmenthess öt másikat?

Morális dilemma: Megölnél egy embert, hogy megmenthess öt másikat?

Úgy tűnik, hogy az emberek többsége inkább feláldozna egy embert öt másik életéért cserébe – derült ki egy új kutatásból.

Címkék:
2011. december 07. szerda

Virágok a gyógyításban - levendula hajhullás ellen?

Virágok a gyógyításban - levendula hajhullás ellen?

A „virághatalom” az orvoslásban is egyre inkább érezteti hatását. Vegyük sorra a növények néhány érdekes felhasználását.

2013. február 21. csütörtök

Orrsprayvel a pánikrohamok ellen

Orrsprayvel a pánikrohamok ellen

Azoknak a gyógyszereknek, amelyeknek az agyban kell hatniuk, először a mérgek behatolását megakadályozó, úgynevezett vér-agy gáton kell átjutniuk. Német kutatóknak most sikerült egy szorongásoldóval áttörniük e gátat.

2012. február 04. szombat

Egy szívdobbanásból kiderül, ki vagy!

Egy szívdobbanásból kiderül, ki vagy!

Német tudósok szerint már egyetlen szívdobbanás is rengeteget elmondhat személyiségünk bizonyos jegyeiről.

2012. március 20. kedd

Nyolc stresszűző étel

Nyolc stresszűző étel

Mindannyian ismerjük a feszültséget, amely felborítja rendszeres étekzéseinket. De a megfelelő egészséges ételek sokszor segíthetnek megállítani a tudattalan majszolást és az étel utáni sóvárgást, és ami még jobb, csökkenteni a szorongást és tüneteit. Íme nyolc a kedvenceink közül:

Címkék:
2012. február 22. szerda

Szorongás

1. aromaterápia – masszázshoz: 2-2 csepp levendula-, rózsamuskátli- szantálfa-olaj és egy csepp bazsalikomolaj 2 teáskanál hidegen sajtolt olajhoz, illetve inhaláláshoz néhány csepp levendula- vagy rózsamuskátli-olaj a forró vízbe.

2. virágkivonatok – napi négy alkalommal cseresznyeszilva, bohócvirág, rezgő nyárfa, molyhos napvirág vagy vadgesztenye kivonata. Pánikrohamra Életmentő gyógyír többször is alkalmazva.

3. homeopátia – stressz előtti eseményre: Aconitum esetleg Gelsemium, folyamatos lelki megnyugtatásra: Arsenicum.

4. gyógynövény-készítmények – napi 3 csésze tea – 3 héten át – vasfűből, vadzabból vagy ginzengből, közérzetjavításra. Feszültség enyhítésére és a jobb alvás elősegítésére az előbbi teakeverékhez adjunk hársfavirágot, kamillát, macskagyökeret, komlót vagy golgotavirágot.

Címkék:
2011. máj. 03. kedd
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!