Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Tekla és Líviusz napja van. Holnap Gellért és Mercédesz napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Reuma

ReumaA reuma gyűjtőfogalom, az összes fájdalmas, gyulladásos ízületi betegség összegfoglaló neve

A reumás betegségek, melyek főleg a csontok közti ízületeket károsítják, igen változatos képet mutatnak. A reuma gátolja az érintett egyéneket a normális mozgások kivitelezésében.

Reumatoid artritisz

A reumatoid artritisz ízületi gyulladás, melyben bizonyos ízületek, rendszerint a kezeken és a lábakon, begyulladnak, duzzanatot, fájdalmat és gyakran az ízület pusztulását okozva.

Világszerte a lakosság 1%-ában fordul elő reumatoid artritisz, az emberfajtától vagy származási országtól függetlenül, és nőkben 2-3-szor gyakoribb. Általában 25-50 éves kor között kezdődik, de bármely életkorban kialakulhat. Gyermekekben is jelentkezhet, ekkor fiatalkori (juvenilis) reumatoid artritisznek nevezik, és tünetei, kórjóslata kismértékben különböznek.

A+ A A-
Reuma
5 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (5)

Reuma: télen nem a hideg miatt érezzük jobban

Reuma: télen nem a hideg miatt érezzük jobban

Ha télen fájnak a csontjaink, annak nem a hideg az oka, hanem a túl kevés napsütés. A reumabetegeknek gyógyír lehet a napsütés.

Címkék:
2009. december 14. hétfő

Ez a reuma egyik gyógymódja

Ez a reuma egyik gyógymódja

Az évek múlásával egyre gyakrabban fájnak ízületeink, recsegnek-ropognak csontjaink, nyilall derekunk, megmacskásodik lábunk. Jólesik a gyógyfürdőben felmelegíteni tagjainkat, gyógytornával megmozgatni ízületeinket, csontjainkat. Ha így érzünk, akkor reumásak vagyunk.

2010. január 22. péntek

Orvosmeteorológia: továbbra is hidegfronti hatás, érdemes sétálni a napon

Orvosmeteorológia: továbbra is hidegfronti hatás, érdemes sétálni a napon

Erős északnyugati szél, visszaeső hőmérséklet, a déli területeken pedig akár hószállingózás is előfordulhat.  Továbbra is hidegfronti hatás várható.

Címkék:
2010. március 05. péntek

Alkohollal gyógyítható a reuma?

Alkohollal gyógyítható a reuma?

Az orvosok szerint az alkoholfogyasztás nemcsak enyhíti a reumás ízületi gyulladás tüneteit, hanem bizonyos mértékben gyógyírt is nyújt a betegségre.

Címkék:
2010. július 30. péntek

Reumát okozhat a begyulladt fog

Reumát  okozhat a begyulladt fog
A kezeletlen foggyulladás nagyon könnyen vezethet ízületi problémák és reuma kialakulásához - állapította meg egy norvég orvos.  A ki nem kezelt íny- vagy foggyulladás könnyen ízületi problémákat és reumát okozhat - állapította meg doktori szakdolgozatában egy fiatal norvég orvos.
2007. október 02. kedd
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!