Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Júlia és Rita napja van. Holnap Dezső napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Rendszertelen menstruáció

Rendszertelen vérzés, és ami mögötte vanA nők túlnyomó részénél évente 11-13 alkalommal jelentkezik menstruációs vérzés. Természetesen, ettől eltérő számú - gyakoribb vagy ritkább - menstruációs vérzés is előfordulhat, és nem feltétlenül kell valamilyen kóros elváltozásra vagy folyamatra gyanakodnunk.

A menstruációra az első vérzéstől számított első néhány évben jellemző lehet a viszonylagos rendszertelenség, mivel hormonális egyensúly kialakulása időt vehet igénybe.

Sokszor nincs ok a komoly aggodalomra

A menstruációs ciklus periodicitása eltérő lehet az egyes életszakaszok során. Sok nő tapasztalja meg például, hogy a menopauzához közeledve és a menopauzában rendszertelenné válik a vérzés.

A terhesség a leggyakoribb oka a havi vérzés elmaradásának. A bizonyosság megszerzése érdekében érdemes tesztet csinálni: a gyógyszertárakban kaphatóak erre egészen jó minőségű, nagymértékben megbízható termékek.

A+ A A-
Rendszertelen menstruáció
5 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (5)

Mindennapos gondot jelentenek a görcsök

Mindennapos gondot jelentenek a görcsök

Egy, a magyar lakosság általános egészségi állapotát feltérképező vizsgálat szerint a magyarok 12%-a szenved különböző hasi görcsöktől.  A probléma elsősorban a nőket érinti, ugyanis az ilyen panaszoktól szenvedők 68%-a a gyengébbik nem köréből kerül ki. Leggyakrabban 30 és 50 év között fordulnak elő a funkcionális hasi görcsök, idősebb korban gyakoribbak az úgynevezett organikus görcsök.

2007. augusztus 24. péntek

Menstruáció: zavarok és egyéb tudnivalók

Menstruáció: zavarok és egyéb tudnivalók

A menstruáció a méh belső borításának (méhnyálkahártya) a lelökődése, ami vérzéssel társul. Körülbelül havonkénti ciklussal jelentkezik, kivéve a terhesség és a menopauza idejét. A menstruáció jelzi a nő termékeny életszakaszát, amely a serdülőkor során fellépő első vérzéstől (menarche), annak megszűnéséig tart (menopauza).

2010. november 29. hétfő

Sport és menstruáció

Sport és menstruáció
Hiába sulykolják a reklámok a köztudatba, hogy a menstruációs időszakot a szuperbetétek és legújabb fejlesztésû intelligens tamponok segítségével a hölgyek szinte észrevétlenül átvészelhetik, sőt mi több fokozott lelkesedéssel vághatnak neki extrém sportoknak, a nők többsége mégis a nehéz napok kifejezést tartja a legtalálóbbnak, és ha tehetné, lemondana a tamponhasználat fergeteges örömeiről. Különösen igaz ez a sportolókra, akiknek menstruációs ciklusát gyakorta megzavarja az aktív fizikai terhelés.
2007. szeptember 12. szerda

Fogyással a petefészek-ciszták ellen

Fogyással a petefészek-ciszták ellen
Az elhízott nők, akiknek polycisztás petefészek szindrómájuk van, menstruális rendellenességgel küszködnek, amelyek termékenységi problémákat hoznak magukkal, és anyagcsere zavar állhat be, amely sérülékennyé teszi őket a cukorbetegséggel szemben.
2007. szeptember 12. szerda

Whoopi Goldberg - menstruációs fájdalmakra orvosi marihuána

Whoopi Goldberg - menstruációs fájdalmakra orvosi marihuána

Whoopi Goldberg kifejezetten nők számára készülő orvosi marihuánatermékekhez adja a nevét és pénzét - jelentette az USA Today.

2016. április 01. péntek
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!