Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Fülöp és Evelin napja van. Holnap Hella napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Metabolikus szindróma

A metabolikus (X) szindróma fogalmát először 1988-ban hozta be a szakmai köztudatba Reaven, aki egy sor kóros anyagcsere- és érrendszeri elváltozás között szoros ok-okozati kapcsolatot valószínűsített, és ezek hátterében a szervezet inzulinrezisztenciáját, illetve az egyidejűleg fennálló hiperinzulinémiát feltételezte. (Utóbb a metabolikus szindróma okaként eredetileg gyanított hiperinzulinémia szerepe a vizsgálatok tükrében megkérdőjeleződött, azonban az inzulinrezisztencia, mint érrendszeri kockázati tényező a mai napig nem vitatott.)
Figyelmet érdemel, hogy ez a koncepció jó 80 éve született, hiszen a svéd Kylin már az 1920-as években felfedezte a kapcsolatot a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és a köszvény között. Később, 1947-ben Vague hívta fel a figyelmet a felső testi elhízási típus (férfias, hasra lokalizálódó zsírszövet) és az anyagcserezavarok, mindenekelőtt 2-es típusú diabétesz és a koszorúsér-betegségek szoros összefüggésére. Ezt a kapcsolatot 1967-ben megerősítette Crepaldi is. A metabolikus szindróma fogalma tehát az évtizedek során folyamatos változáson ment és jelenleg is megy keresztül.

A+ A A-
Metabolikus szindróma
23 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (23)

Resveratrollal a metabolikus szindróma ellen?

Resveratrollal a metabolikus szindróma ellen?

Az Albertai Egyetem Orvostudományi Karának kutatói kimutatták, hogy a számos élelmiszerben természetesen előforduló erős antioxidáns, a resveratrol, megelőzi a később akár cukorbetegséghez is vezető szindrómát egyes utódokban.

2011. szeptember 07. szerda

A szoptatás csökkentheti a szív- és cukorbetegség kockázatát

A szoptatás csökkentheti a szív- és cukorbetegség kockázatát

A babák mellből szoptatása jelentős mértékben csökkentheti a nők esélyeit a szívbetegség és cukorbetegség kialakulására, mutatják a kutatások eredményei.

2009. december 09. szerda

Hormon a metabolikus szindróma kezelésére

Hormon a metabolikus szindróma kezelésére
Egy friss kutatás szerint az angiotenzin 1-7, egy igen kedvező kardiovaszkuláris hatásokkal bíró hormon, amely kedvezően befolyásolja a metabolikus szindróma kezelését patkányokban.
2009. június 15. hétfő

Metabolikus szindróma: szűrés, gondozás

Metabolikus szindróma: szűrés, gondozás
A hazai lakosságot − hasonlóan az Európa többi részén és a világ országainak többségében élőkhöz − egyre inkább veszélyezteti a metabolikus szindróma. A kedvezőtlen tendenciák lassításához, illetve jövőbeni megállításához az egészségügynek az eddigieknél is lényegesen több feladatot kell megoldania.
2009. március 16. hétfő

Tejtermékekkel a metabolikus szindróma ellen?

Tejtermékekkel a metabolikus szindróma ellen?
Brit kutatók szerint napi fél liter tej vagy ennek megfelelő mennyiségû tejtermék (pl. joghurt) segíthet a metabolikus szindróma néven ismert veszélyes egészségi állapot megelőzésében. A metabolikus szindróma lényegében a szervezet anyagcseréjének komplex zavara, amely akár korai halálozáshoz is vezethet.
2007. november 06. kedd

Cukorbetegség - hogyan kezdődik?

Cukorbetegség - hogyan kezdődik?

A diabétesz mellitusz olyan kórkép, amelyben a vér glukózszintje (vércukor) kórosan magas, mert a szervezet nem termel elég inzulint.

2016. január 01. péntek

A cukorbetegség figyelmeztető jelei

A cukorbetegség figyelmeztető jelei

Az 1-es típusú diabétesz általában viharos gyorsasággal, szembeötlő tünetek kíséretében lép fel, mégpedig annál gyorsabban, minél fiatalabb az egyén. A 2-es típusú diabétesz többnyire 1–10 év alatt lassan és általában tünetmentesen fejlődik ki, ezért sok éven át felismeretlen maradhat. Előstádiuma, főként a csökkent glukóztolerancia akár 10–15 évig is fennállhat.

2015. június 12. péntek

Összefogás szükséges a cukorbetegség visszaszorítására

Összefogás szükséges a cukorbetegség visszaszorítására

A cukorbetegség terjedésének visszaszorítására széles körű társadalmi összefogásra van szükség – hívta fel a figyelmet a Magyar Diabetes Társaság.

2012. április 06. péntek

Cukorbetegség: a csendes gyilkos

Cukorbetegség: a csendes gyilkos

A Diabetes UK nevű brit egészségügyi szervezet adatai szerint a tavaly 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált emberek 56 százaléka még csak nem is gyanította, hogy beteg. Ennek fő oka, hogy az emberek nem ismerik fel a cukorbetegség első, korai jeleit.

2010. január 19. kedd

A mediterrán étrend jótékony hatásai

A mediterrán étrend jótékony hatásai

A mediterrán diétáról régóta tudjuk, hogy csökkenti a szív-érrendszeri megbetegedéseket, de mint kiderüt, a metabolikus szindróma esélyét is csökkenti.

2011. március 19. szombat

A grépfrút segíthet a cukorbetegeken?

A grépfrút segíthet a cukorbetegeken?

A grépfrútot sokan nem szeretik kesernyés íze miatt, pedig a legfrissebb vizsgálatok szerint éppen ebben rejlik „csodatévő” ereje. A kesernyés ízért felelős antioxidáns ugyanis olyan folyamatokat indít be a szervezetben, amelyeknek köszönhetően jelentősen megnő az inzulinérzékenység, így a gyümölcs gyógyírt kínálhat a cukorbetegek számára.

2010. augusztus 29. vasárnap

Ne hízz el, ha mégis: fogyj le!

Ne hízz el, ha mégis: fogyj le!

„Az élet célja semmi más, mint jó evés és jó ivás!” A Cigánybáró belépődalát énekelte a Kor Kontroll Társaság és a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság nyílt napján Csák József operaénekes. Nos, a rendezvényen szereplő többtucat orvos pont ezt cáfolta meg az Aesculap Akadémián, a „Ne hízz el!” Rendezvényen.

2011. november 30. szerda

Meddőség és elhízás: policisztás petefészek-szindróma - PCOS

Meddőség és elhízás: policisztás petefészek-szindróma - PCOS

Gail Donnellyt gyerekkorában „Csontinak” csúfolták, mert olyan vékony volt, hogy kiálltak a csontjai. 27 éves korában azonban hat hónap alatt hirtelen 25 kilót hízott, holott életmódja nem változott és hosszú időbe telt, mire eljutott a diagnózisig: policisztás petefészek-szindróma (PCOS).

2010. február 07. vasárnap

A haskörfogat és az urológiai problémák kapcsolata

A haskörfogat és az urológiai problémák kapcsolata
Amerikai kutatók véleménye szerint az idősebb emberek növekvő haskörfogata összefüggést mutat az alsó húgyúti rendszer tüneteivel és a gyengébb szexuális teljesítménnyel.  Az Amerikai Urológus Társaság szerint az ún. metabolikus szindróma egyik összetevője, a túl nagy haskörfogat (azaz hasi elhízás), amely szívbetegség és a cukorbetegség megnövekedett kockázatát jelzi, más problémákra is rávilágít.
2007. október 31. szerda

Egy zsírérzékelő fehérje hibája elhízást és májbetegséget okozhat

Egy zsírérzékelő fehérje hibája elhízást és májbetegséget okozhat

Egy zsírérzékelőként is működő fehérje hibája okozhat elhízást és májbetegségeket – idézte brit, francia és japán kutatók megállapítását a ScienceDaily című ismeretterjesztő folyóirat.

2012. február 21. kedd

Másképp növekszik a hastáji és a hátsótáji zsír

Másképp növekszik a hastáji és a hátsótáji zsír

A hason inkább a sejtek mérete nő, míg a fenéktájon a sejtek száma. A kérdés azért érdekes, mert a hastáji zsír számos betegség kialakulásának esélyét fokozza, míg az alsó testrész és a combtáji zsír inkább csökkenti kockázatot.

2010. október 24. vasárnap

A zsíros reggeli jót tesz az egészségnek?

A zsíros reggeli jót tesz az egészségnek?

Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, vacsorázz úgy, mint egy koldus! A népszerű mondást valószínűleg mindenki ismeri, és a legfrissebb kutatások is arra buzdítanak minket, hogy fogadjuk meg szüleink tanácsát.

2010. április 13. kedd

Ínybetegségek és metabolikus szindróma

Ínybetegségek és metabolikus szindróma
A középkorú felnőttek esetében az ínybetegségek kéz a kézben járnak a metabolikus szindrómával - jelentették be a napokban brit kutatók.
2008. december 07. vasárnap

Hosszabb élet magas vérnyomással

Hosszabb élet magas vérnyomással
A vérnyomás már rendben volna, de a többi paraméter csak nem javul. A Magyar Hipertónia Társaság Éljen 140/90 alatt! elnevezésű programjának köszönhetően 2005 és 2007 között egyértelműen javult a program égisze alá vont mintegy 60.000 kezelt hipertóniás betegnél a 140/90 Hgmm-es célérték elérése.
2008. szeptember 16. kedd
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!