Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Beáta, Izolda és Lea napja van. Holnap Emőke napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Intim higiéne

Intim higiéneAz együttélés, de különösen a szexuális együttlét még az egyébként magukra keveset adó, igénytelen emberek számára is felállítanak feltétlenül betartandó higiénés követelményeket. Különösen vonatkozik ez az intim területekre, hiszen mi lehetne kiábrándítóbb, mint az imádott lény higiénés problémái (szag, kosz, fertőzések következményei stb).

A nemi szervek higiénéje a férfiaknál viszonylag egyszerű feladat, mert a nemi szervek tisztán tartása nem tér el lényegesen a test többi részének tisztántartásától. A hímvesszővel kapcsolatos gyulladások vagy egyéb kisebb problémák, ha a megfelelő tisztálkodásra elegendő figyelmet fordítunk. A meleg vízzel és a szappannal vagy azt helyettesítő szerrel való napi egy-két alkalommal történő mosás elegendő a hímvessző és a herék tisztántartásához. Külön figyelmet a fityma bőrének hátrahúzása után az összegyűlt váladék eltávolítására kell fordítani – amennyiben nincs az illető körülmetélve.

A+ A A-
Intim higiéne
3 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (3)

Kis láthatatlan ellenségeink

Kis láthatatlan ellenségeink

Hogyan kerülhetjük el a különböző baktérium-, illetve vírusfertőzéseket nyilvános helyeken?

2012. július 09. hétfő

Hüvelyfertőzések és hátterük

Hüvelyfertőzések és hátterük

A vaginitisz a hüvely nyálkahártyájának gyulladása: a külső nemi szerven égő érzéssel, viszketéssel, valamint fájdalmas vizeletürítéssel jár. Jellegzetes klinikai tünetei a kellemetlen szagú, bőséges váladék ürülése a gyulladt hüvelyből (lehet gennyes is), viszketés és lokális diszkomfortérzés.

2010. február 08. hétfő

Intim védelem nőknek

Intim védelem nőknek
Az intim higiénia a női egészség és tisztaság elengedhetetlen része. A természetes hüvelyi flóra fontos alkotói a tejsavbaktériumok (lactobacilusok), gátolják és pusztítják a fertőző baktériumokat és vírusokat, és lactobacilusok a felelősek a hüvely savas kémhatásáért.
2009. máj. 09. szombat
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!