Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Arnold és Levente napja van. Holnap Gyárfás napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Alkoholizmus

Az alkoholizmus hatásai

AlkoholizmusAz alkoholizmus fő hatása: ráveszi a szenvedőt arra, hogy olyankor és olyan mennyiségben igyon, ami károsítja a fizikai egészségét. A másodlagos kár, amely ellehetetleníti az ivás kontrollálását, sokféleképpen jelentkezik. Az alkoholizmusnak jelentős társadalmi hatása is van az alkoholistára, illetve a családjára és barátaira egyaránt. Az alkoholisták közt nagyon magas az öngyilkosok aránya, különböző kutatások 8 és 21% közé teszik az öngyilkosságot elkövető alkoholisták arányát. A mentális egészségre is súlyos káros hatása van az alkoholizmusnak. Az alkoholisták közt az öngyilkosság elkövetésének veszélyét 5080-szor nagyobbnak találták, mint a teljes lakosság átlaga.

A+ A A-
Alkoholizmus
52 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (52)

Alkoholizmus

Alkoholizmus

Lelki háttér: Menekülés a fizikai és érzelmi felelősség elől.

Címkék:
2011. máj. 05. csütörtök

A rák legfőbb rizikófaktorai

A rák legfőbb rizikófaktorai

A rákos megbetegedések különböző típusaival kapcsolatba hozható rizikófaktorokat egy méretes, több mint másfél millió rákos beteg adatait feldolgozó tanulmány csoportosította - írja a divany.hu.

2017. november 28. kedd

Mit okozhat a cigi és az alkohol? - nyílt nap az OOI-ban

Mit okozhat a cigi és az alkohol? - nyílt nap az OOI-ban

Zsúfolásig megtelt a Kék Golyó utcai intézet 3. épületének aulája, számos érdeklődő, szakmabeli, egyetemista és középiskolás volt kíváncsi az előadókra az Országos Onkológiai Intézet és a Kor Kontroll Társaság októberi nyílt napján. A rendezvénnyel a szervezők fel kívánták hívni a figyelmet, arra, hogy a kulcscsont és a fejtető között keletkező daganatok száma a világon talán Magyarországon a legnagyobb, s – ez volt a szimpózium másik kapcsolódó témája –, a szájüregi és gégedaganatok fő okozója a dohányzás, illetve a ráépülő alkoholizmus.

2016. október 13. csütörtök

Alkohol és dohányzás a vastagbélrák fő oka

Egy globális vizsgálat szerint az életmódhoz kötődő kockázati tényezők közül az alkohol és a dohányzás fokozza legjobban a vastagbélrák kialakulásának veszélyét.

2009. június 29. hétfő

Egészségtelen országok toplista: Magyarország a hatodik

Egészségtelen országok toplista: Magyarország a hatodik

Alkoholfogyasztás, dohányzás, elhízás - hatodik helyen állunk 179 ország közül.

2017. szeptember 28. csütörtök

Előzd meg a jövőd! - egészségért dolgozók futják körbe az országot

Előzd meg a jövőd! - egészségért dolgozók futják körbe az országot

Szeptember 17-én rajtol „Előzd meg a jövőd!” szlogennel az a futás, amelynek keretében egészségért dolgozók körbefutják Magyarországot. A 16 napon és 1600 kilométeren át tartó futással és egészségkommunikációs kampánnyal a NEFI arra szeretné felhívni a figyelmet, hogy mi magunk tehetünk a legtöbbet az egészségünk megőrzéséért.

2016. szeptember 11. vasárnap

Csipkerózsával az alkoholizmus és a dohányzás ellen

Csipkerózsával az alkoholizmus és a dohányzás ellen

A csipkerózsa nemcsak a különféle vérkeringési problémák ellen jó, de erősíti az immunrendszert, sőt: az alkoholizmussal és dohányzással küszködő embereknek is ajánlott.

2007. szeptember 24. hétfő

Tippek macskajajra

Tippek macskajajra

Az elmúlt éjszaka fantasztikus volt. Találkoztál a haverokkal, folyt a pezsgő, és te voltál a világ császára. Valami ugyan azt súgta odabent, hogy reggel lesz egy kis gond, de gyorsan elhessegetted az ünneprontó gondolatot. És eljött a reggel... Macskajaj, másnaposság: ki tudja, még milyen elnevezés született még a vad bulikat követő reggeleken jelentkező kínzó nyavalyára?

Címkék:
2010. január 01. péntek

Ijesztőek a pánikbetegség tünetei

Ijesztőek a pánikbetegség tünetei

Van, akit „elfog a pánik”, ha autóbuszra kell szállni, bevásárlóközpontba menni vagy akár egy moziba beülni. Így nem jár oda vagy csak kísérővel, mert attól fél, hogy rosszul lesz, illetve kellemetlen helyzetbe kerül emiatt. Előbb-utóbb beszűkül az élettere, ami életminősége romlásához vezet és rontja hozzátartozóihoz, barátaihoz fűződő kapcsolatait.

2010. január 14. csütörtök

Agy: jutalom és szenvedély

Agy: jutalom és szenvedély

Az evolúció során a nélkülözések, a hiány túlélésére szakosodott jutalomközpont nem tud mit kezdeni a mai világ bőségével, és túlterhelődik. A társadalom, lassan már elfogadja, hogy a drogfüggőség, és az alkoholizmus, betegség. De ha valaki túl sokat eszik, szerelmeskedik, elkockázza a vagyonát, vagy minden idejét a világhálóra pazarolja, azt inkább gyenge jellemű, rossz erkölcsű embernek tekintik, mintsem egy betegség áldozatának.

Címkék:
2007. október 12. péntek

James Bond „a lábán sem tudott volna megállni”, annyit ivott

James Bond „a lábán sem tudott volna megállni”, annyit ivott

James Bond nemhogy a világot nem tudta volna rendszeres időközönként megmenteni, de "a lábán sem tudott volna megállni" annyi alkoholtól, amennyit Ian Fleming, a Bond-regényfolyam szerzője Őfelsége leghíresebb titkos ügynökével megitatott - erre a következtetésre jutott két brit orvos szakértő.

Címkék:
2013. december 15. vasárnap

Az alkoholista patkányok tovább élnek

Az alkoholista patkányok tovább élnek

Aki hajlamos az alkoholizmusra, az tovább él, és ráadásul egészségesebben, mint az, aki absztinens. Ezt állítják finn kutatók, akik azért mindjárt hozzátették, hogy vizsgálataik eredményét nagy felelőtlenség lenne minden további nélkül emberre vonatkoztatni.

Címkék:
2007. július 09. hétfő

Kínai gyógynövény alkoholizmusra

Kínai gyógynövény alkoholizmusra

A tudósok megfejtették a kudzu gyökér, egy híres kínai gyógynövény titkát, amelyet az alkoholizmus kezelésére használnak.

Címkék:
2011. január 22. szombat

A Detox nem buli! Kampány a mértéktartó alkoholfogyasztásért

A Detox nem buli! Kampány a mértéktartó alkoholfogyasztásért

A Detox nem buli! elnevezéssel kampány indult a fiatalok felelős és mértéktartó alkoholfogyasztásáért; a társadalmi összefogással megvalósuló kampány célja, felhívni a fiatalok figyelmét az alkohol veszélyeire, a sok esetben kialakuló későbbi függőségre és a szervezetre káros következményeire.

Címkék:
2016. március 28. hétfő

Az alkohol ártalmasabb, mint a heroin vagy a crack

Az alkohol ártalmasabb, mint a heroin vagy a crack

Brit kutatók azt állítják, hogy az alkohol károsabb, mint az olyan illegális drogok, mint a heroin és a crack.

2011. január 16. vasárnap

Alkohol: károsabb, mint a heroin?

Alkohol: károsabb, mint a heroin?

Szakértők felhívták a figyelmet arra, hogy az alkohol sokkal károsabb a szervezetre nézve, mint a heroin vagy a crack – derül ki a The Lancet-ben megjelent egyik cikkből.

2010. november 14. vasárnap

Kóma-alkoholista gyerekek

Kóma-alkoholista gyerekek

2000 óta az alkoholmérgezéssel kezelt fiatalok száma 170 százalékkal növekedett meg. Az érintettek között egyre több a lány.

Címkék:
2009. december 17. csütörtök

Olcsóbb, rosszabb minőségű és több

Olcsóbb, rosszabb minőségű és több

Szakértők szerint az Egyesült Államokban érvényes alkoholtörvények hozzájárulhattak egy új jelenség, az úgynevezett "alapozás" széles körű elterjedéséhez.

Címkék:
2008. december 18. csütörtök

A korai alkoholfogyasztás okai

A korai alkoholfogyasztás okai

Azok a gyerekek, akik elszenvedik szüleik válását, bántalmazást, vagy más nehézségen mennek keresztül, nagyobb eséllyel nyúlnak az alkoholhoz már fiatal korukban - mutatta ki egy amerikai tanulmány. Csaknem 3 600 18 és 39 év közötti amerikai fiatalt vizsgáltak meg, és azt találták, hogy akik bizonyos negatív élményeken estek át gyermekkorukban, nagyobb valószínűséggel kezdtek inni már 15 éves koruk előtt.

Címkék:
2008. augusztus 19. kedd

Leszokott alkoholisták és a vallás

Leszokott alkoholisták és a vallás

Sok leszokott alkoholista fordul a lelki világ felé - ami a kutatók szerint segíthet a józanul maradásban.

Címkék:
2007. október 03. szerda
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!