Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Emánuel napja van. Holnap Hajnalka napja lesz.

Izzadás, verejtékezés

Egy átlagember testsúlyának felét-kétharmadát víz teszi ki. A zsírszövetek víztartalma kisebb, a nőkben pedig több zsír található, ezért a nők víztartalma kisebb (52–55%), mint a férfiaké (60%). A víz aránya szintén kisebb idős vagy elhízott emberekben. Egy 70 kg testsúlyú emberben kb. 45 liter víz található: 27–31 liter a sejtekben, 9 liter a sejteket körülvevő térben, és kicsit kevesebb, mint 4,5 liter (kb. a teljes víztartalom 8%-ka) a véráramban. A szervezet valamennyi víztér mennyiségét szabályozza. A vizet a szervezet szükség szerint mozgatja, az egyes területeken található víz mennyiségét viszonylag állandó szinten tartja, ezáltal biztosítja a szervezet megfelelő működését.

A vízbevitelnek egyensúlyban kell lennie a vízveszteséggel

A vízegyensúly fenntartásához – a kiszáradás, a vesekövek kialakulása és egyéb egészségügyi problémák elleni védelemhez – egy egészséges felnőttnek legalább másfél-két liter folyadékot kell fogyasztania naponta. Inkább több, mint kevesebb vizet kell fogyasztani, mert a felesleges víz kiürítése egyszerűbb a szervezet számára, mint a víz tárolása. Amennyiben a vese jól működik, a szervezet a folyadékbevitel nagymértékű ingadozását is kezelni tudja.

A szervezet a víz nagy részét az emésztőrendszerben, főleg a vastagbélben szívja fel. Emellett kis mennyiségű víz termelődik egyes tápanyagok feldolgozása (metabolizmusa) során.

A vízveszteség legnagyobb részét a vesék által a vizelettel kiválasztott mennyiség adja. A szervezet szükségleteinek megfelelően a vesék kevesebb, mint 0,5 litert, de akár több liter vizeletet is kiüríthetnek. Mintegy 0,7 liter víz vész el naponta a bőrön keresztül párolgással és a tüdőből kilélegzéssel.

Az erős izzadás – amit intenzív tornázás, meleg idő vagy láz okozhat – nagyban megnövelheti a párolgással elvesztett vízmennyiséget. Normális esetben kevés víz vész el az emésztőrendszerben. Tartós hányás vagy súlyos hasmenés azonban akár 4 liternél is több víz elvesztését okozhatja naponta.

Általában mindenki elegendő folyadékot fogyaszt az elvesztett víz pótlására. Előfordulhat azonban, hogy valaki tartós hányás vagy súlyos hasmenés ellensúlyozására nem tud elegendő folyadékot fogyasztani, ennek pedig kiszáradás lehet a következménye. A zavartság, a mozgáskorlátozottság vagy az öntudat elvesztése is megakadályozhat valakit az elegendő folyadékbevitelben.

Az ásványi sók (elektrolitok), például a nátrium és a kálium a szervezetben levő vízben oldódnak fel. A vízegyensúly és az elektrolit-egyensúly  szoros kapcsolatban állnak egymással. A szervezet megpróbálja a véráramban található víz és elektrolitok mennyiségét állandó szinten tartani. Például, ha a nátrium szintje megnő, szomjúság lép fel, mely megnövekedett folyadékbevitelt eredményez. Másrészt a szomjúságra adott válaszként az agy a veséket a vizelet-kiválasztás csökkentésére serkentő hormont választ el. A hatások kombinációja a véráramban található vízmennyiség növekedéséhez vezet. Ennek eredményeként a nátrium felhígul, a nátrium és a víz egyensúlya helyreáll. Ha a nátriumszint túlságosan lecsökken, a vesék több vizeletet ürítenek ki, ami csökkenti a véráramban található víz mennyiségét, ismét csak helyreállítva az egyensúlyt.

A verejtéktermelés zavarai

A verejtéket a bőrben lévő verejtékmirigyek termelik, és azok kivezetőcsövén át kerül a bőrre. Az izzadás segít lehűteni a testet, ezért az emberek melegben többet izzadnak. Akkor is verejtékeznek, ha izgatottak, ha stressz éri őket, vagy ha tornáznak.

A verejték nagy része víz, de tartalmaz sót (többségében nátrium-kloridot) és más anyagokat is. Ha valaki sokat verejtékezik, az elveszített sót és vizet pótolni kell.

Alacsony vérnyomás

Alacsony vérnyomásAz alacsony vérnyomás – hypotonia – a vérkeringés zavara

Azt jelenti, hogy az erre hajlamos egyéneknél az ún. szisztólés vérnyomás értéke 100-110 Hgmm-nél alacsonyabb, akár lényegesen is. Ez az érték jelzi, hogy a szív bal kamrájának összehúzódásakor milyen erővel nyomja a vért a főverőérbe.

Az állandó alacsony vérnyomás nem betegség, s csak kevés embernek okoz panaszokat.

Gyakori tünete a fáradtság és a szédülés. Főként hosszabb álldogálás vagy nagyobb erőfeszítés esetén előfordulhat, hogy ájulás közeli állapotba kerül valaki, vagy ténylegesen eszméletét veszti.

A+ A A-
Alacsony vérnyomás
9 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (9)

Állandóan fáradt, stresszes? Ez is magyarázhatja...

Állandóan fáradt, stresszes? Ez is magyarázhatja...

Krónikus fáradtság a vezető tünet, de az apátia, gyengeség, alacsony vérnyomás is figyelmeztet.

2014. október 08. szerda

Alacsony vérnyomás

Alacsony vérnyomás

Alacsony életkedv, nem túl nagy élet utáni vágy. Elkeseredettség, áldozatszerep. Ha ájulással társul, bizonyos helyzetek elöli menekülés.

2011. máj. 05. csütörtök

Együtt a világ legmagasabb és legalacsonyabb embere

Együtt a világ legmagasabb és legalacsonyabb embere

Sultan Kosen, jelenleg hivatalosan is a világ legmagasabb embere, találkozott He Pingping-gel, a világ legkisebbjével.

2010. január 18. hétfő

Előny vagy hátrány? - Alacsony vérnyomás

Előny vagy hátrány? - Alacsony vérnyomás

Vérnyomást nem gyógyítunk – általánosan hangoztatott orvosi vélemény, hanem mindig a vérnyomás – legyen az akár magas, akár alacsony – okait kell vizsgálni, a mögötte meglévő alapbetegséget kell felderíteni és megszüntetni.

2012. december 17. hétfő

A reggeli szívrohamnak nincs köze a normál vérnyomás-ingadozáshoz

A reggeli szívrohamnak nincs köze a normál vérnyomás-ingadozáshoz

Az orvosok már korábban megfigyelték, hogy szívroham és stroke sokkal nagyobb számban fordul elő reggel, mint a nap bármely más szakában, és ezt eddig a napi vérnyomás-ingadozással magyarázták.

2011. április 13. szerda

Alacsony vérnyomás: ezeket kell tudni róla

Alacsony vérnyomás: ezeket kell tudni róla

Az alacsony vérnyomás – vagy hipotenzió – a 90/60 hgmm-nél alcsonyabb vérnyomásérték esetén áll fenn.

2009. máj. 14. csütörtök

A kávé emeli a vérnyomást

A kávé emeli a vérnyomást

Finn kutatók szerint a hosszú távú kávéfogyasztás magas vérnyomáshoz vezethet.  A kutatók átlagosan tizenhárom éven keresztül kísérték figyelemmel huszonötezer, huszonöt és hatvannégy év közötti finn kávézási szokásait.

2008. február 08. péntek

Szerelem az alacsony vérnyomásért

Szerelem az alacsony vérnyomásért

New York-i egyetem kutatói szerint a szerelem valóban legyőz mindent, még a magas vérnyomást is.  A szakemberek szerint a barátokkal való kellemes időtöltés is jót tesz a magas vérnyomásnak, az azonban biztos, hogy a kedvesünkkel töltött intim pillanatok jelentős mértékben csökkentik a feszültséget.

2007. október 05. péntek

Az időskori vérnyomásesés Alzheimer-kórt jelezhet

Az időskori vérnyomásesés Alzheimer-kórt jelezhet

Egy svéd felmérés szerint azoknál az idős embereknél, akik szisztolés vérnyomásértéke több mint 15 Hgmm-rel csökkent az elmúlt három-hat évben, háromszor akkora eséllyel alakul ki Alzheimer-kór vagy egyéb típusú demencia.

2007. szeptember 18. kedd
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!