Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Sámuel és Hajna napja van. Holnap Menyhért és Mirjam napja lesz.

Alvászavar

Alvászavaroknak azokat a rendellenességeket nevezzük, melyek az elalvást, az átalvást vagy az ébren maradást érintik, valamint amelyek alvás alatti, normálistól eltérő viselkedéssel járnak, mint pl.: rémálmok vagy az alvajárás.

Az alvás az élethez és az egészséghez nélkülözhetetlen, de nem teljesen tisztázott, hogy miért is van rá szükség, illetve, hogy pontosan hogyan is fejti ki jótékony hatását. Az alvásigény jelentős egyéni különbségeket mutat: egészséges felnőttek között akadnak olyanok, akik napi 4 óra alvással is beérik, míg másoknak akár 10 órára is szükségük van. A legtöbben az éjszakát töltik alvással, azonban sokaknak a munkahelyi napirendnek eleget téve napközben kell aludniuk - ilyen helyzetek gyakran vezetnek alvászavarokhoz.

Az alvás időtartamát és a pihenés utáni közérzetet számos tényező befolyásolja, így az izgatottság, az érzelmi feszültség, az életkor, a táplálkozás és a gyógyszerhasználat. Néhány gyógyszer például álmossá tesz, míg mások megnehezítik az elalvást. Néhány élelmiszer alkotórész és adalékanyag, így a koffein, az erős fűszerek, a mononátriumglutamát zavarhatja az alvást. Idősek rendszerint korábban fekszenek le, korábban ébrednek, és kevésbé viselik jól a megszokott alvási rend megváltozását (például hajlamosabbak az időzóna átlépés okozta alvászavarra ["jet lag"]). Fiatal felnőttekhez és gyerekekhez képest, könnyebben ébreszthetőek, és gyakrabban ébrednek föl az éjszaka folyamán. Nem egyértelmű, hogy idősebbeknek kisebb lenne az alvásigénye. A nappali szunyókálás pótolhatja az éjszaka elmaradt alvást, azonban ez is hozzájárulhat az alvászavarhoz.

Limfóma

EBV-PositiveLymphomaA limfómák a nyirokrendszerben és a vérképző szervekben lévő limfociták daganatos megbetegedései.

A limfómák a limfocitának nevezett fehérvérsejtek daganatos megbetegedései, amelyeknek a fertőzések elleni harcban van szerepük. A limfómák kialakulhatnak B- és T-limfocitákból is. A T-limfociták az immunrendszer szabályozásáért és a vírusok elleni védekezésért felelősek, míg a B-limfociták antitesteket termelnek.

A limfociták a véráram és a nyirokrendszer (nyirokerek hálózata) útján eljutnak a szervezet minden részébe, és főként a nyirokcsomókba gyűlnek össze. A daganatos limfociták (limfóma sejtek) vagy egy nyirokcsomóra korlátozódnak, vagy szétterjednek a szervezetben a csontvelőt, a lépet vagy bármely más szervet érintve.

A+ A A-
Alvászavar
90 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (90)

Altató az éjszaka közepén felriadóknak

Altató az éjszaka közepén felriadóknak

Az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerengedélyezési Hivatal (FDA) első alkalommal hagyta jóvá egy altató olyan változatát, amely kifejezetten azok számára készült, akik az éjszaka közepén felriadva képtelenek visszaaludni.

Címkék:
2011. november 30. szerda

Alvási légzésszünet és konyhasó

Alvási légzésszünet és konyhasó

Alvás közben sok embernek időnként kimarad a lélegzetvétele, ami néhány másodpercig, de akár percekig is tarthat és több betegség tünete, kockázati tényezője lehet. Egy kanadai vizsgálat szerint a kihagyó légzés a konyhasó bevitelének csökkentésével javítható.

Címkék:
2011. november 18. péntek

Veszélyes is lehet a szexszomnia

Veszélyes is lehet a szexszomnia

Bár abszurdnak tűnhet, de egyre több férfi panaszkodik úgynevezett „szexszomniás” tünetekre, melynek hatására álmukban kezdeményeznek szexet a párjukkal.

Címkék:
2011. november 06. vasárnap

Több az alvászavaros a balkezesek között

Több az alvászavaros a balkezesek között

Az alvás közben jelentkező, változó intenzitású ritmikus végtagmozgás utalhat az éjszakai izomrángás nevű zavar (PLMD) jelenlétére.

Címkék:
2011. október 30. vasárnap

Az álmatlanság növeli a szívinfarktus kockázatát

Az álmatlanság növeli a szívinfarktus kockázatát

Azoknak, akiknek éjszakánként gondjai vannak az alvással, nem csak a folyamatos fáradtsággal kell szembenézniük. A legújabb kutatások szerint ugyanis ezeknek az embereknek nagyobb az esélyük a szívinfarktusra is.

2011. október 28. péntek

Tények és tévhitek az alvásról

Tények és tévhitek az alvásról

Az alvás különleges dolgokra képes: fokozza a növekedési hormon felszabadulását, hatására több T-sejt indul harcba a fertőzések ellen, és még az étvágy szabályozását is helyreállítja, hogy ne nyúljunk azonnal az indexhez, amikor egy McDonald’s mellett autózunk el.

Címkék:
2011. október 22. szombat

Az alvás démonait kutatják a pszichológusok

Az alvás démonait kutatják a pszichológusok

A lakosság körülbelül 8 százaléka szenved az alvásparalízis nevű betegségben. Főleg diákok és pszichiátriai betegek érintettek benne – állítják a Pennsylvaniai Egyetem pszichológusai.

Címkék:
2011. október 20. csütörtök

A rendszertelen alvási szokások kisiskolásoknál

A rendszertelen alvási szokások kisiskolásoknál

A kilenc óránál kevesebb alvás, a késői lefekvés és az elalvást megelőző rituálék hiánya jelentősen befolyásolja a kisdiákok tudományos készségeinek fejlődését és ezzel együtt az iskolai teljesítményüket is – figyelmeztetnek a szakemberek.

Címkék:
2011. szeptember 18. vasárnap

A rossz alvás és a magas vérnyomás kockázata

A rossz alvás és a magas vérnyomás kockázata

Nagyobb kockázattal alakul ki magas vérnyomás azoknál, akik rosszul alszanak éjszakánként – idézte amerikai kutatók megállapítását kedden a BBC hírportálja.

2011. szeptember 02. péntek

Stratégiák kialvatlanság ellen

Stratégiák kialvatlanság ellen

Ha hajnali háromkor még a plafont bámulod, és a gondolataid pénzügyi problémáid körül forognak, jobb ha tudod, hogy ezzel nem vagy egyedül. Egy amerikai felmérés szerint a lakosság egyharmada álmatlanul forgolódik az ország gazdaságát és saját pénzügyeiket érintő gondok miatt. A gazdasági válság még tovább fokozta az amúgy is elterjedt járványt: az amerikai felnőttek 72 százaléka 8 óránál, 20 százaléka pedig 6 óránál kevesebbet alszik, ami 2001-ben még csak 62 illetve 13 százalék volt.

Címkék:
2011. augusztus 17. szerda

A zavartalan alvás elengedhetetlen a memória működéséhez

A zavartalan alvás elengedhetetlen a memória működéséhez

Egereken végezték el azokat a tanulmányokat, amelyek során kiderült, hogy amennyiben az éjszakai alvást folyamatosan megzavarják, úgy probléma léphet fel az emlékek elraktározásában. A kísérletek során ugyanis kiderült, hogy amennyiben nem hagyják folyamatosan pihenni az állatokat, úgy azoknak a jól ismert tárgyak felismerése is gondot okozhat másnap.

Címkék:
2011. július 29. péntek

Álmatlanság kezelése agyhűtéssel

Álmatlanság kezelése agyhűtéssel

Amerikai kutatók új, gyógyszermentes megoldást dolgoztak ki a sokakat kínzó álmatlanság kezelésére: az agy hűtését, amelyről a SLEEP 2011 nemzetközi kongresszuson számoltak be.

Címkék:
2011. július 09. szombat

Genetikai úton is hízlal az alváshiány

Genetikai úton is hízlal az alváshiány

A rövidebb éjszakai alvás fokozhatja az elhízás genetikai kockázatainak kifejeződését, ugyanakkor a megfelelő mennyiségű alvás visszaszoríthatja a testsúlyt befolyásoló genetikai tényezőket – derül ki az Associated Professional Sleep Societies minneapolisi konferenciáján, a SLEEP 2011-en közzétett tanulmányból.

2011. június 27. hétfő

A fogyás enyhítheti az alvási apnoé tüneteit

A fogyás enyhítheti az alvási apnoé tüneteit

A tudósok legújabb kísérleteik során bebizonyították, hogy sok olyan beteg, aki obstruktív alvási apnoéban szenved, jelentősen jobban lehet akkor, ha nagy mennyiségű túlsúlytól szabadul meg. Azt azonban egyelőre nem tudják, hogy pontosan milyen kapcsolat lehet a túlsúly és az apnoé kialakulása között.

Címkék:
2011. június 10. péntek

Az „éjjeli baglyok” nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak

Az „éjjeli baglyok” nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak

A legfrissebb tanulmányok szerint azok az emberek, akik éjszakánként sokáig maradnak ébren, nagyobb eséllyel szednek fel plusz kilókat, mint azok, akik korán ágyba bújnak. Ők ugyanis átlagosan több gyorséttermi ételt esznek, és több kalóriát is visznek be a szervezetükbe.

2011. máj. 11. szerda

5 étel, ami szabotálhatja az éjszakai pihenést

5 étel, ami szabotálhatja az éjszakai pihenést

Ha nem tudunk elaludni, egy kis éjszakai nassolás jó ötletnek tűnhet. De vigyázzunk, mert bizonyos ételek fogyasztása tovább csökkentheti az elalvás esélyét!

Címkék:
2011. február 27. vasárnap

Tippek a horkolás csökkentésére

Tippek a horkolás csökkentésére

A horkolást a légutak szűkülete okozza, és ez az alvásnak mind a minőségét, mind a mennyiségét befolyásolja. A légutak az alvás közben felvett rossz tartás, illetve a torok lágy szöveteinek elváltozásai miatt szűkülhetnek be.

Címkék:
2011. február 19. szombat

Alvajárás: kromoszómahiba okozza

Alvajárás: kromoszómahiba okozza

A tudósok úgy vélik, sikerült felfedezniük azt a genetikai kódot, amely az alvajárás kialakulásáért felelős. A probléma a 20-as kromoszómával van, és a szakemberek szerint ha a szervezetben a hibás DNS-nek csak egyetlen másolata is jelen van, az már hajlamossá tehet az éjszakai sétálgatásra.

Címkék:
2011. február 08. kedd

Miért nem tudunk erős fényben jól aludni?

Miért nem tudunk erős fényben jól aludni?

Ha lefekvés előtt a szobában erős a fény, az rosszabb, kevésbé pihentető alvást eredményezhet – állítja egy tanulmány, amely a Journal of Endocrinology and Metabolism című folyóiratban jelent meg. Ennek az az oka, hogy a fény hatására a szervezet kevesebbet termel a melatonin nevű hormonból, amely elengedhetetlen az alváshoz.

Címkék:
2011. január 14. péntek

Bekapcsolt tévé mellett ne aludj el!

Bekapcsolt tévé mellett ne aludj el!

A szakértők szerint érdemes éjszakára kikapcsolni a televíziót és lekapcsolni a lámpákat is, mivel ha éjszaka is mesterséges fényforrásoknak vagyunk kitéve, az depresszióhoz vezethet. Ahhoz ugyanis, hogy megfelelően kipihenjük magunkat, a szervezetünknek szüksége van néhány órányi teljes sötétségre.

Címkék:
2010. november 18. csütörtök
© Copyright 1993-2018 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!