Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Erzsébet napja van. Holnap Jolán napja lesz.
A+ A A-

Csontritkulás

Az almabor-ecet a csontritkulás megelőzésének népi gyógyszere. Feltételezik, hogy fokozza a gyomor savasságát, így könnyebben felszívódik a kalcium.

Felhasználása: Teáskanálnyit keverjünk el egy pohár vízben, és étkezés előtt igyuk meg.

A kalcium a csontok fő ásványi anyaga, naponta legalább ezer milligrammra van szüksége belőle szervezetünknek. Gyermek-, serdülő- és a fiatal felnőtt kor elején a csontsűrűség növekszik, ezért fontos, hogy a szülők kalciumban gazdag élelmiszereket és más csontépítő tápanyagokat adjanak gyermekeiknek. Megfelelő táplálkozással még felnőttkorban is erősíthetjük csontjainkat, főként ha sok gyümölcsöt, főzeléket, továbbá tejtermékeket, zöldségeket, olajos magvakat és zsíros húsú halakat fogyasztunk. A kalcium mellett szervezetünkbe mindenképpen be kell vinnünk bórt, magnéziumot és a csontképzéshez szükséget rezet, valamint a kalcium felszívódásához szükséget cinket (a cink serkenti a csontfehérje és a gyomorsav termelését). Ha hiányos az étrendünk, és nem tudunk elegendő időt a szabadban, napon tölteni, szedjünk kalcium étrend-kiegészítőt és A-, C-, D-vitaminokat. A csontritkulásban szenvedő betegek közül minden harmadik vérében kevés a K-vitamin, amit zöld színű zöldségek fogyasztásával pótolhatunk.

Kapcsolódó kifejezések: almabor-ecet  csontritkulás  osteoporosis 
© Copyright 1993-2014 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!