Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Tekla és Líviusz napja van. Holnap Gellért és Mercédesz napja lesz.
A+ A A-

A legalább 7 órás éjszakai alvás véd a szívbetegségektől

A legalább 7 órás éjszakai alvás véd a szívbetegségektőlA legalább 7 órás éjszaki alvás erősíti az egészséges életmód szívvédő hatásait - állítja egy hosszú távú, európai kutatás.

A hétórás vagy annál hosszabb alvás 24 százalékkal csökkenti a szívroham és a szív- és érrendszeri zavarok (CVD) kockázatát - idézi a The Daily Telegraph brit napilap online kiadása a tanulmányt. Aki a többi, hagyományos tanácsot is követi: például abbahagyja a dohányzást, kevesebb alkoholt fogyaszt, rendszeresen mozog és egészségesen étkezik, az már 83 százalékkal mérsékli a szívroham rizikóját.

Az European Journal of Preventive Cardiology című szaklapban megjelent tanulmány szerint az alvás ugyanolyan fontos, mint a másik négy életmód tényező, hiszen megelőzheti a szív- és érrendszeri eredetű halálozást.

Egy holland kutatócsoport a 20-65 éves korosztályban 8128 férfi és 9759 nő esetében vizsgálta tizenkét éven keresztül a krónikus betegségek kialakulásának esélyeit. A kutatás végére körülbelül 600 ember szenvedett szívbetegségtől, vagy esett át szélütésen, 129-en haltak meg. Az eredmények szerint azoknál, akik mind a négy életmódtanácsot követték, 57 százalékkal kevesebb volt a CVD kockázata, és 67 százalékkal kisebb a valószínűsége annak, hogy szívroham áldozatává váljanak.

A legalább hétórás éjszakai alvás az egészséges életmód védőhatásait fokozta, és 65 százalékkal mérsékelte a CVD, és 83 százalékkal a szívproblémák okozta halálozás kockázatát. "Az alvást a szív- és érrendszeri betegségek rizikócsökkentő tényezői közé kell sorolni" - mondta Monique Verschuren, a kutatás vezetője, a holland Közegészségügyi és Környezetvédelmi Intézet munkatársa. "A kutatás bebizonyította, hogy a jó éjszakai álom és a helyes életmód védi a szívet. Ám a rossz alvók ne essenek kétségbe, azt nem állítják a tudósok, hogy az álmatlan éjszakák szívbajt okoznak" - tette hozzá Doireann Maddock, a Brit Szív Alapítvány szakértője.

MTI

Kapcsolódó kifejezések: szívroham  szívvédő hatás  éjszakai alvás 
© Copyright 1993-2014 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!