A leggyakoribb újévi fogadalom: lefogyok!

Kategória: Táplálkozás Készült: 2008. december 31. szerda, 14:22 Írta: Drinfo.hu

Kezdődhet a fogyókúra-szezon. Becslések szerint átlagosan 2 és fél kilót híznak az emberek az ünnepek alatt. 3-ból kettő nő rendszeresen fogyókúrázik, és a karácsony-szilveszteri lakomák után a hölgyek fele kifejezetten túlsúlyosnak tartja magát.

Hízás ellen két orvosság van, a diéta és a mozgás. Az edzőtermekben január elején megnő azoknak a száma, akik súlyukat nem szinten tartani szeretnék, hanem a feleslegtől szabadulnának szívesen.

Van, aki csak 2-3 kilót hízott, ez az átlag - a legtöbb edző szerint, ők azt a 2-3 kilót adnák le gyorsan. De vannak új lelkesedők, akik nagyobb súlyfölösleggel rendelkeznek, és újévi fogadalmuk miatt szeretnének akár 10-20 kilót is leadni.

Becslések szerint a nők harmada állandóan fogyókúrázik, az ünnepek elteltével azonban mintegy 50 százalékuk tartja magát túlsúlyosnak.

Dietetikusok szerint hetente fél-1 kilónál többet nem szabad fogyni. Ha ennél gyorsabb a fogyás üteme, az olyan mértékben megzavarja a szervezet anyagcseréjét, hogy rövid időn belül újra jelentkezni fog a túlsúly.

Enni tehát kell. Lehetőleg minél több gyümölcsből és zöldségből készült ételt, ami lehet édesség is, például répatorta. És ha sikerült fogyni pár kilót, akkor lehet ismét enni, majd kezdeni az egészet elölről.