Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Bertalan napja van. Holnap Lajos és Patrícia napja lesz.
A+ A A-

Sport és menstruáció

Sport és menstruációHiába sulykolják a reklámok a köztudatba, hogy a menstruációs időszakot a szuperbetétek és legújabb fejlesztésû intelligens tamponok segítségével a hölgyek szinte észrevétlenül átvészelhetik, sőt mi több fokozott lelkesedéssel vághatnak neki extrém sportoknak, a nők többsége mégis a nehéz napok kifejezést tartja a legtalálóbbnak, és ha tehetné, lemondana a tamponhasználat fergeteges örömeiről. Különösen igaz ez a sportolókra, akiknek menstruációs ciklusát gyakorta megzavarja az aktív fizikai terhelés.

A menstruáció nem feltétlenül akadályoz a napi fizikai terhelésben, ám a fájdalmas vérzés, premenstruációs tünetek, mint például a hasfal és a mellek feszülése, ingerlékenység, rossz közérzet, negatívan befolyásolhatják az edzéseket.

A jelentős fizikai terheléssel járó sportok, mint például a maratoni futás, ritmikus gimnasztika előidézhetik a menstruáció ideiglenes kimaradásait. Főként serdülő lányok esetében fordul elő a havi vérzés megszûnése, hiszen az ő ciklusuk még egyébként is rendszertelenebb. A sport intenzitásának csökkenésével az esetek jelentős többségében minden orvosi beavatkozás nélkül helyreáll a normális ciklus. Amennyiben ez mégsem következik be, mindenképp érdemes orvoshoz fordulni. Általában egy alacsony ösztrogén tartalmú tablettával, amit szigorúan csak orvosi előírásra szabad szedni, a probléma elmúlik. Előfordulhat azonban, hogy szervi gond okozza a menstruáció kimaradását, ezért érdemes szakember véleményét kérni.


A túlsúllyal küzdők mozgással próbálnak megszabadulni fölös kilóiktól, amit előszeretettel párosítanak szigorú diétával. A túlzásba vitt fogyókúra már önmagában is felboríthatja a ciklust, és ha ez intenzív testmozgással is jár, megnövekszik a havi vérzések kimaradásának valószínûsége. A gyors, és drasztikus súlycsökkenés, gyakran idézi elő ezt a tünetet, de a hirtelen súlynövekedésnek is ez a hatása. Ha az illető visszanyeri normális testsúlyát, menstruációs ciklusa is helyreáll.

Ha a petefészek nem termel a méh nyálkahártyájának leválását serkentő ösztrogén és progeszteron hormonokat, a havi vérzés elmarad. Az ösztrogénhiány mindemellett hosszú távon csontritkulást idézhet elő, ahogy azzal sok nő küzd a klímax után is, amikor leáll a petefészek mûködése. Fiatalabb korban a túl erős megterhelés miatt elmaradt menstruáció következménye lehet a korai csontritkulás, ami szintén megkeserítheti a sportolni vágyók életét.

Gyakori tévhit, hogy a menstruáció hormonális okokra visszavezethető kimaradása alatt nem lehet teherbe esni. Mivel ez az állítás nem helytálló, ezekben az időszakokban is szükséges fogamzásgátló módszerek alkalmazása a nem kívánt terhesség elkerülésének érdekében.

További érdekes linkek

Kapcsolódó kifejezések: betét  ciklus  menstruáció  petefészek  sport  tampon 
© Copyright 1993-2014 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!