Dr.Info - Egészség és Életmódmagazin

Cikkek
Betegségek
Receptek
Intézmények
Közösség
Ma Sára és Márió napja van. Holnap Fábián és Sebestyén napja lesz.

Alvászavar

Alvászavaroknak azokat a rendellenességeket nevezzük, melyek az elalvást, az átalvást vagy az ébren maradást érintik, valamint amelyek alvás alatti, normálistól eltérő viselkedéssel járnak, mint pl.: rémálmok vagy az alvajárás.

Az alvás az élethez és az egészséghez nélkülözhetetlen, de nem teljesen tisztázott, hogy miért is van rá szükség, illetve, hogy pontosan hogyan is fejti ki jótékony hatását. Az alvásigény jelentős egyéni különbségeket mutat: egészséges felnőttek között akadnak olyanok, akik napi 4 óra alvással is beérik, míg másoknak akár 10 órára is szükségük van. A legtöbben az éjszakát töltik alvással, azonban sokaknak a munkahelyi napirendnek eleget téve napközben kell aludniuk - ilyen helyzetek gyakran vezetnek alvászavarokhoz.

Az alvás időtartamát és a pihenés utáni közérzetet számos tényező befolyásolja, így az izgatottság, az érzelmi feszültség, az életkor, a táplálkozás és a gyógyszerhasználat. Néhány gyógyszer például álmossá tesz, míg mások megnehezítik az elalvást. Néhány élelmiszer alkotórész és adalékanyag, így a koffein, az erős fűszerek, a mononátriumglutamát zavarhatja az alvást. Idősek rendszerint korábban fekszenek le, korábban ébrednek, és kevésbé viselik jól a megszokott alvási rend megváltozását (például hajlamosabbak az időzóna átlépés okozta alvászavarra ["jet lag"]). Fiatal felnőttekhez és gyerekekhez képest, könnyebben ébreszthetőek, és gyakrabban ébrednek föl az éjszaka folyamán. Nem egyértelmű, hogy idősebbeknek kisebb lenne az alvásigénye. A nappali szunyókálás pótolhatja az éjszaka elmaradt alvást, azonban ez is hozzájárulhat az alvászavarhoz.

A+ A A-
Alvászavar
85 találat Rendezés
  • Összes találat
  • (85)

Hipnózis segítheti a mélyalvást?

Hipnózis segítheti a mélyalvást?

Svájci kutatók szerint egy rövid hipnózisos kezeléssel sokat lehet segíteni azokon, akiknek alvásgondjaik vannak.

Címkék:
2014. július 06. vasárnap

7 ok, amiért kezeltetni kell a horkolást

7 ok, amiért kezeltetni kell a horkolást

A párkapcsolatot is próbára tévő kellemetlen hanghatáson túl, a horkolás az egészségét is veszélyezteti. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus, a JóAlvás Központ főorvosának segítségével összegyűjtöttük, hogy miért.

Címkék:
2014. március 13. csütörtök

Felébresszük-e az alvajárót?

Felébresszük-e az alvajárót?

Ijesztő érzés, ha az éjszaka közepén egy öntudatlan állapotban járkáló családtag motoszkálása ébreszt álmunkból. Alvajárás gyermek- és felnőttkorban egyaránt jelentkezhet, a népesség 5-10 százaléka is érintett lehet.

Címkék:
2013. augusztus 28. szerda

A legalább 7 órás éjszakai alvás véd a szívbetegségektől

A legalább 7 órás éjszakai alvás véd a szívbetegségektől

A legalább 7 órás éjszaki alvás erősíti az egészséges életmód szívvédő hatásait - állítja egy hosszú távú, európai kutatás.

2013. július 04. csütörtök

Csipkerózsika szindróma: 9 hétig is aludt már

Csipkerózsika szindróma: 9 hétig is aludt már

Csipkerózsika szindrómától szenved egy 17 éves amerikai lány: eddigi rekordja kilenc heti alvás.

Címkék:
2012. november 22. csütörtök

A rossz alvás nehezen kezelhető magas vérnyomással jár együtt

A rossz alvás nehezen kezelhető magas vérnyomással jár együtt

Olasz kutatók kimutatták, hogy a rossz alvás nehezen kezelhető magas vérnyomással jár együtt.

2012. október 04. csütörtök

Rendkívüli betegség - elájul a nevetéstől...

Rendkívüli betegség - elájul a nevetéstől...

Egészen rendkívüli betegsége van egy brit nőnek: menten elalszik, ha elneveti magát.

Címkék:
2012. április 22. vasárnap

Hogyan alszunk el?

Hogyan alszunk el?

Az alvás az egyik leghétköznapibb dolog, maga a folyamat mégis számos rejtélyt tartalmaz. Noha mindannyian minden este elalszunk, senki nem tudja megmondani, hogyan.

Címkék:
2012. április 10. kedd

Aludj jól, légy egészséges!

Aludj jól, légy egészséges!

A minőségi alvás hiánya valós problémát jelent a világ különböző területein élő emberek számára, az általános levertség mellett akár cukorbetegséghez, stroke-hoz, vagy szívbetegségekhez is vezethet. A Magyar Alvástársaság az „Aludni jó” elnevezésű társadalmi célú kampánya keretében szeretné felhívni a figyelmet a nyugodt, pihentető alvás fontos szerepére, valamint az alvászavarok leküzdésének jelentőségére.

Címkék:
2012. március 31. szombat

Hogyan hizlal a kevés alvás?

Hogyan hizlal a kevés alvás?

Mindenki tudja, hogy az alvás és a hízás összefügg, de hogyan? Az alábbiakban sorra vesszük a szakértők magyarázatait arra, miért akadályozza az alváshiány a fogyást és az egészséges testsúly megőrzését.

2012. március 26. hétfő

Az alvás minősége javul a korral

Az alvás minősége javul a korral

A közhiedelemmel ellentétben az idősek mégsem alszanak rosszul, sőt az életkorral javul az alvásunk minősége – legalábbis erre jutottak 150 ezer ember kikérdezése alapján amerikai kutatók.

Címkék:
2012. március 03. szombat

5 lépésben a horkolás ellen

5 lépésben a horkolás ellen

A horkolásra rendszerint a zajos éjszakáktól szenvedő hálótárs hívja fel a figyelmet. A következőkben bemutatjuk, hogyan szüntethetők meg a panaszok, mindössze 5 lépésben.

Címkék:
2012. február 28. kedd

Alvászavar esetén gyakoribb a szívinfarktus

Alvászavar esetén gyakoribb a szívinfarktus

Aki alvásproblémákkal küzd, hajlamosabb a szív- és érrendszeri betegségekre is, ezen pedig az altatószerek sem segítenek - mutatta ki egy széleskörű norvég kutatás, amelynek eredményei a Circulation című folyóiratban jelentek meg.

2012. február 23. csütörtök

A horkolás csak tünet, előzze meg a szövődményeket!

A horkolás csak tünet, előzze meg a szövődményeket!

A horkolás és az alvási apnoé kialakulásában az egészségtelen táplálkozás, az elhízás és a mozgásszegény életmód is szerepet játszik. Rendszeres mozgással nem csak a cukorbetegség és szív- és érrendszeri elváltozások előzhetők meg, de az alvászavarok, horkolás is kezelhetők.

2012. február 10. péntek

6 tévhit az alvásról

6 tévhit az alvásról

Nem mindenki szenved rendszeresen álmatlanságban, de az emberek többségével időnként előfordul, hogy egy vagy több éjszaka nehezen tud elaludni, illetve rosszul alszik.

Címkék:
2011. december 09. péntek

Altató az éjszaka közepén felriadóknak

Altató az éjszaka közepén felriadóknak

Az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerengedélyezési Hivatal (FDA) első alkalommal hagyta jóvá egy altató olyan változatát, amely kifejezetten azok számára készült, akik az éjszaka közepén felriadva képtelenek visszaaludni.

Címkék:
2011. november 30. szerda

Alvási légzésszünet és konyhasó

Alvási légzésszünet és konyhasó

Alvás közben sok embernek időnként kimarad a lélegzetvétele, ami néhány másodpercig, de akár percekig is tarthat és több betegség tünete, kockázati tényezője lehet. Egy kanadai vizsgálat szerint a kihagyó légzés a konyhasó bevitelének csökkentésével javítható.

Címkék:
2011. november 18. péntek

Veszélyes is lehet a szexszomnia

Veszélyes is lehet a szexszomnia

Bár abszurdnak tűnhet, de egyre több férfi panaszkodik úgynevezett „szexszomniás” tünetekre, melynek hatására álmukban kezdeményeznek szexet a párjukkal.

Címkék:
2011. november 06. vasárnap

Több az alvászavaros a balkezesek között

Több az alvászavaros a balkezesek között

Az alvás közben jelentkező, változó intenzitású ritmikus végtagmozgás utalhat az éjszakai izomrángás nevű zavar (PLMD) jelenlétére.

Címkék:
2011. október 30. vasárnap

Az álmatlanság növeli a szívinfarktus kockázatát

Az álmatlanság növeli a szívinfarktus kockázatát

Azoknak, akiknek éjszakánként gondjai vannak az alvással, nem csak a folyamatos fáradtsággal kell szembenézniük. A legújabb kutatások szerint ugyanis ezeknek az embereknek nagyobb az esélyük a szívinfarktusra is.

2011. október 28. péntek
© Copyright 1993-2014 Dr.Info All Rights Reserved! / Minden jog fenntartva!